Menurunkan Berat Badan pada Saat di Kantor


Meningkatnya berat badan di jaman sekarang menjadi hal yang umum, berbagai cara dilakukan agar berat badan turun, seperti olahraga dan menjaga pola makan yang baik. Namun tidak adanya waktu luang membuat orang tidak bisa berolahraga, terlebih jika seorang pekerja kantoran. Kali ini surrive.com akan memberikat tips menurunkan berat badan untuk pekerja kantoran.

Kamu harus pintar memanfaatkan waktu buat menggerakkan anggota tubuhmu. Misalnya gunakan 5 menit untuk jalan-jalan sekitar kantor setiap sejam sekali

Kesibukan di kantor yang seharian penuh itu jangan membuatmu menyerah nggak berolahraga sama sekali. Justru kamu harus bisa memanfaatkan sebaik mungkin, salah satunya mengambil waktu 5 menit untuk jalan-jalan di sekitar kantor setiap jam. Misalnya saja ke pantry, toilet, atau menghampiri meja rekan kerja. Percaya atau tidak, hal ini membantumu mengurangi berat badan dan sekaligus refreshing sejenak.

Daripada pakai elevator lebih baik gunakan tangga untuk turun-naik lantai. Ibarat lagi nge-gym, naik-turun lantai gedung kantor menggunakan tangga tentu lebih baik untuk pembakaran kalori dibanding elevator. Dengan begitu, tubuh kamu jadi sering bergerak dan mengeluarkan tenaga. Plus-nya, tubuh kamu jadi nggak kaku deh.

Makan siang di dalam ruangan itu sebaiknya dihindari. Biasakan makan siang di luar, walau cuma ke kantin saja. Tak hanya gunakan tangga untuk naik-turun lantai, saat lagi makan siang disarankan jangan di dalam ruangan. Misalnya makan siang di luar seperti ke kantin sambil bawa bekal atau catering kantor. Lumayan lho tubuh makin banyak yang bergerak dan pikiran yang tadinya mumet jadi jernih kembali.

Siapkan camilan sehat agar asupanmu terjaga. Biar perut kenyang tanpa berat badan bertambah. Kerja kantoran sambil duduk melulu tanpa disadari bikin kamu suka makan camilan. Hal ini boleh-boleh saja, asal kamu bisa menjaga konsumsi camilannya tidak berlebih. Agar asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh nggak sembarangan, kamu tetap harus memperhatikan jenis camilannya. Nah, coba dari sekarang hilangkan camilan seperti keripik kentang, kentang goreng, atau biskuit. Lalu belajarlah untuk menggantinya dengan buah-buahan, kacang, atau pop corn.

Saat mengantuk atau bosan, mulai sekarang konsumsi teh hijau dibanding kopi atau teh biasa. Teh hijau punya khasiat bagus agar impian turun berat badan bisa terealisasi. Kamu tentu tahu manfaat teh hijau yang baik untuk menurunkan berat badan. Dibanding mengonsumsi kopi atau teh biasa, dari sekarang lebih baik minum teh hijau saat kamu sedang mengantuk atau bosan di kantor. Teh hijau juga mengandung antioksidan dalam jumah besar yang dapat mengurangi lemak dalam tubuh.


SHARE

Halabiyu

Medianya Urang Halabiyu

  • Image
  • Image
    Blogger Comment
    Facebook Comment

1 komentar: